๐ Morning เคी 5 เคเคฆเคคें เคो เคฎเคจ เคो เคถांเคค เคฌเคจाเคคी เคนैं
๐
Morning เคी 5 เคเคฆเคคें เคो เคฎเคจ เคो เคถांเคค เคฌเคจाเคคी เคนैं ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
เคเค เคी เคคेเค़-เคฐเคซ्เคคाเคฐ เคिंเคฆเคी เคฎें เคฎเคจ เคा เคถांเคค เคฐเคนเคจा เคฌเคนुเคค เคเคฐूเคฐी เคนो เคเคฏा เคนै। เค
เค्เคธเคฐ เคนเคฎ เคฆिเคจ เคी เคถुเคฐुเคเคค เคนी เคเคฒ्เคฆเคฌाเค़ी เคเคฐ เคคเคจाเคต เคे เคธाเคฅ เคเคฐเคคे เคนैं, เคिเคธเคธे เคชूเคฐा เคฆिเคจ เคญाเคฐी-เคธा เคฒเคเคจे เคฒเคเคคा เคนै।
เคฒेเคिเคจ เค
เคเคฐ เคธुเคฌเคน เคी เคถुเคฐुเคเคค เคुเค เค
เค्เคी เคเคฐ เคธเคฐเคฒ เคเคฆเคคों เคธे เคी เคाเค, เคคो เคฎเคจ เคถांเคค เคฐเคนเคคा เคนै เคเคฐ เคชूเคฐा เคฆिเคจ เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคฌเคจ เคाเคคा เคนै।
เคเคเค เคाเคจเคคे เคนैं เคเคธी 5 เคธुเคฌเคน เคी เคเคฆเคคें, เคो เคเคชเคे เคฎเคจ เคो เคถांเคคि เคเคฐ เคธुเคूเคจ เคฆे เคธเคเคคी เคนैं।
1️⃣ เคธुเคฌเคน เคเคฒ्เคฆी เคเค เคจे เคी เคเคฆเคค ๐น
เคธुเคฌเคน เคเคฒ्เคฆी เคเค เคจे เคธे เคเคชเคो เคช्เคฐเคृเคคि เคी เคคाเค़เคी เคเคฐ เคถांเคคि เคा เค
เคจुเคญเคต เคฎिเคฒเคคा เคนै।
เคเคธ เคธเคฎเคฏ เคตाเคคाเคตเคฐเคฃ เคถांเคค เคนोเคคा เคนै เคเคฐ เคฎเคจ เคญी เคธ्เคฅिเคฐ เคฐเคนเคคा เคนै।
เคธूเคฐ्เคฏोเคฆเคฏ เคा เคธเคฎเคฏ เคฎाเคจเคธिเค เคถांเคคि เคे เคฒिเค เคธเคฌเคธे เค
เค्เคा เคฎाเคจा เคाเคคा เคนै
เคธुเคฌเคน เคเคฒ्เคฆी เคเค เคจे เคธे เคฆिเคจ เคी เคถुเคฐुเคเคค เคฌिเคจा เคญाเคเคฆौเคก़ เคे เคนोเคคी เคนै
เคฎเคจ เคฎें เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคเคฐ्เคा เคฌเคจी เคฐเคนเคคी เคนै
2️⃣ เคुเค เคฎिเคจเค เคง्เคฏाเคจ (Meditation) เคเคฐें๐น
เคง्เคฏाเคจ เคเคฐเคจा เคฎเคจ เคो เคถांเคค เคเคฐ เคธंเคคुเคฒिเคค เคฌเคจाเคคा เคนै।
เค
เคเคฐ เคเคช เคฐोเค़ เคธिเคฐ्เคซ 5–10 เคฎिเคจเค เคญी เคง्เคฏाเคจ เคเคฐเคคे เคนैं, เคคो เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคฎเคจ เคी เคฌेเคैเคจी เคเคฎ เคนोเคจे เคฒเคเคคी เคนै।
เคง्เคฏाเคจ เคे เคซाเคฏเคฆे:
เคคเคจाเคต เคเคฎ เคนोเคคा เคนै
เคฎเคจ เคฎें เคธ्เคชเคท्เคเคคा เคเคคी เคนै
เคฆिเคจ เคญเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคเคฐ เคซोเคเคธ เคฌเคจा เคฐเคนเคคा เคนै
3️⃣ เคช्เคฐเคृเคคि เคे เคธाเคฅ เคฅोเคก़ा เคธเคฎเคฏ เคฌिเคคाเคं๐น
เคธुเคฌเคน เคी เคคाเค़ी เคนเคตा เคเคฐ เคนเคฐिเคฏाเคฒी เคฎเคจ เคो เคเคนเคฐा เคธुเคूเคจ เคฆेเคคी เคนै।
เค
เคเคฐ เคธंเคญเคต เคนो เคคो เคธुเคฌเคน เคฅोเคก़ी เคฆेเคฐ เคเคนเคฒเคจा เคฏा เคुเคฒे เคเคธเคฎाเคจ เคो เคฆेเคเคจा เคฌเคนुเคค เคฒाเคญเคฆाเคฏเค เคนोเคคा เคนै।
เคฏเคน เคเคฆเคค:
เคฎเคจ เคो เคนเคฒ्เคा เคฌเคจाเคคी เคนै
เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคธोเค เคฌเคข़ाเคคी เคนै
เคถเคฐीเคฐ เคเคฐ เคฆिเคฎाเค เคฆोเคจों เคो เคคाเคเคी เคฆेเคคी เคนै
4️⃣ เคฎोเคฌाเคเคฒ เคธे เคฅोเคก़ी เคฆूเคฐी เคฐเคें๐น
เค
เค्เคธเคฐ เคฒोเค เคเค เคคे เคนी เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคฎोเคฌाเคเคฒ เคฆेเคเคจे เคฒเคเคคे เคนैं।
เคฒेเคिเคจ เคธुเคฌเคน-เคธुเคฌเคน เคฎोเคฌाเคเคฒ เคฆेเคเคจे เคธे เคฎเคจ เคฎें เค
เคจाเคตเคถ्เคฏเค เคाเคจเคाเคฐी เคเคฐ เคคเคจाเคต เค เคธเคเคคा เคนै।
เคोเคถिเคถ เคเคฐें เคि:
เคเค เคจे เคे เคฌाเคฆ เคเคฎ เคธे เคเคฎ 30 เคฎिเคจเค เคฎोเคฌाเคเคฒ เคจ เคฆेเคें
เคเคธ เคธเคฎเคฏ เคो เค
เคชเคจे เคฒिเค เคฐเคें
เคเคธเคธे เคฎเคจ เค्เคฏाเคฆा เคถांเคค เคเคฐ เคेंเคฆ्เคฐिเคค เคฐเคนเคคा เคนै।
5️⃣ เคृเคคเค्เคเคคा (Gratitude) เคा เค
เคญ्เคฏाเคธ เคเคฐें๐น
เคธुเคฌเคน เคुเค เคชเคฒ เคฏเคน เคธोเคें เคि เคเคชเคे เคीเคตเคจ เคฎें เค्เคฏा-เค्เคฏा เค
เค्เคा เคนै।
เคिเคธเคे เคฒिเค เคเคช เคเคญाเคฐी เคนैं, เคเคธे เคฏाเคฆ เคเคฐเคจे เคธे เคฎเคจ เคฎें เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเคเคคा เคฌเคข़เคคी เคนै।
เคเคช เคฐोเค़ เคธोเค เคธเคเคคे เคนैं:
เคเค เคฎैं เคिเคธ เคीเค़ เคे เคฒिเค เคงเคจ्เคฏเคตाเคฆ เคฆेเคคा เคนूँ
เคเค เคा เคฆिเคจ เคฎैं เคैเคธे เค
เค्เคा เคฌเคจा เคธเคเคคा เคนूँ
เคฏเคน เคोเคी-เคธी เคเคฆเคค เคฎเคจ เคो เคฌเคนुเคค เคนเคฒ्เคा เคเคฐ เคถांเคค เคฌเคจा เคฆेเคคी เคนै।
✅ เคจिเคท्เคเคฐ्เคท: ๐
เคธुเคฌเคน เคी เคोเคी-เคोเคी เคเคฆเคคें เคนเคฎाเคฐे เคชूเคฐे เคฆिเคจ เคो เคฌเคฆเคฒ เคธเคเคคी เคนैं। เค
เคเคฐ เคนเคฎ เคฆिเคจ เคी เคถुเคฐुเคเคค เคถांเคคि, เคง्เคฏाเคจ เคเคฐ เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคธोเค เคे เคธाเคฅ เคเคฐें, เคคो เคीเคตเคจ เคฎें เคคเคจाเคต เคเคฎ เคเคฐ เคธुเคूเคจ เค्เคฏाเคฆा เคฎเคนเคธूเคธ เคนोเคคा เคนै।
เคฏाเคฆ เคฐเคें, เคฎเคจ เคी เคถांเคคि เคฌाเคนเคฐ เคจเคนीं, เคนเคฎाเคฐी เคฐोเค़เคฎเคฐ्เคฐा เคी เคเคฆเคคों เคฎें เคिเคชी เคนोเคคी เคนै।
๐ aap bataye apko morning ki konsi baat acchi lagti h .
Comments
Post a Comment
“Thank you for your comment.
We’ll review and approve it shortly, and get back to you soon.
— Sukoon Dost Team”